Lęk przed sukcesem i porażką: Dlaczego boisz się rozwinąć skrzydła?
W sieci krąży popularny mem: dwa ptaki siedzą na gałęzi. Jeden boi się wzbić w powietrze, bo paraliżuje go myśl o upadku. Drugi odpowiada mu pytaniem: „A co, jeśli polecisz?”.
Czy nie jest tak samo z nami? Często mamy wielkie marzenia, wizje i konkretne cele. Planujemy, robimy małe kroczki (takie „tip-topki”), ale wciąż odkładamy zdecydowane działania. Teoretycznie wiemy wszystko: jak, kiedy i co powinniśmy zrobić. W praktyce jednak czujemy niewidzialną blokadę. Znasz to uczucie? Kolejna obietnica złożona samemu sobie kończy się powrotem do punktu wyjścia, a potem pojawia się poczucie winy i frustracja.
Dlaczego stoimy w miejscu?
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak się dzieje? Zamiast wyznaczać kolejne terminy i narzucać sobie presję, warto się zatrzymać. Jeśli czujesz, że utknąłeś, zapraszam Cię do małego eksperymentu. Spróbuj poszukać odpowiedzi w sobie, zadając sobie poniższe pytania:
Czy to marzenie jest naprawdę moje? Czy ten cel jest zgodny z Twoimi wartościami, czy może realizujesz oczekiwania kogoś innego?
Gdzie ta realizacja znajduje się na Twojej liście priorytetów? Być może to po prostu nie jest właściwy czas na ten konkretny krok.
O czym mówi Twój lęk? Czego boisz się najbardziej? Tego, że poniesiesz fiasko?
Metoda "No i co dalej?"
Jeśli Twoją blokadą jest lęk przed porażką, spróbuj metody docierania do sedna. Zapytaj siebie: „Co się stanie, jeśli mi nie wyjdzie?”. Gdy odpowiesz, zadaj kolejne pytanie: „No i… co wtedy?”.
Powtórz to kilka razy. Często okazuje się, że strach ma wielkie oczy tylko w naszej wyobraźni. Kiedy obnażymy te lęki i przyjrzymy się im z bliska, tracą one swoją paraliżującą moc. Możemy wtedy dostrzec ograniczające przekonania, które za nimi stoją, i ocenić, na ile są one realne.
Druga strona medalu: Lęk przed sukcesem
Co ciekawe, istnieje też druga strona tych blokad. Czy znasz myśl: „A co będzie, jeśli mi się uda?”.
Lęk przed sukcesem jest równie silny jak lęk przed porażką. Pojawiają się wtedy pytania:
Czy mogę sobie pozwolić na szczęście?
Czy mam prawo czuć spełnienie?
Jak zmieni się moje życie i relacje, gdy odniosę sukces?
W konsekwencji podświadomie sabotujemy własne działania, byle tylko zostać w bezpiecznej (choć niewygodnej) strefie komfortu.
Odważ się na zmianę
Podsumowując, mówi się, że „mamy w życiu tyle, na ile się odważymy”. Na ile Ty odważysz się dzisiaj? Pamiętaj, że odwaga to nie brak lęku, ale działanie pomimo jego obecności.
Jeśli czujesz, że lęk przed zmianą lub sukcesem zbyt mocno Cię ogranicza, warto nad tym popracować w bezpiecznej przestrzeni.
Anna Dąbrowska Psycholog, Coach i Trener Mentalny w Skrzydła Pracownia Zmian
Chcesz oswoić lęk przed zmianą lub sukcesem w swoim życiu? Jeśli czujesz, że utknąłeś i potrzebujesz wsparcia, zapraszam Cię na konsultację. Razem sprawdzimy, jak możesz przejść przez ten proces z większą łagodnością dla siebie.