Jak osiągnąć nowy rezultat? Zmień autopilot na świadome działanie
„Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem” – te słowa C.G. Junga idealnie opisują moment, w którym czujemy, że utknęliśmy.
Czy doświadczasz czasem sytuacji, w której usilnie próbujesz coś zmienić, ale efekt jest daleki od oczekiwanego? Miało być inaczej, a wyszło… jak zawsze? Często wpadamy w pułapkę „poprawiania działań”. Wkładamy więcej trudu i wysiłku w nadziei na lepszy wynik, ale w rezultacie pojawia się tylko frustracja, złość i rozczarowanie. Zamiast zmiany, otrzymujemy zniechęcenie i poczucie winy.
Dlaczego sama zmiana strategii nie działa?
Nasze rezultaty są wynikiem podejmowanych działań, to prawda. Jednak same działania wynikają z czegoś znacznie głębszego. Kiedy obmyślamy nową strategię „na siłę”, po pewnym czasie odkrywamy, że znów jesteśmy w tym samym punkcie. Dlaczego? Ponieważ nie dotknęliśmy źródła – naszych przekonań.
Aby skutecznie osiągnąć inne rezultaty, potrzebujemy zmiany na głębszym poziomie. Działając na autopilocie, rzadko zastanawiamy się nad tym, co naprawdę steruje naszymi decyzjami.
Odkryj, co kryje się pod powierzchnią
Jeśli odkryjesz niewspierające przekonanie, połowę pracy masz już za sobą. Źródła tych myśli mogą być różne:
Przekazy z domu: Słowa rodziców i opiekunów, które zapadły nam w pamięć.
Wpływ środowiska: Opinie osób dla nas ważnych, nauczycieli czy rówieśników.
Własne doświadczenia: Wnioski, jakie wyciągnęliśmy z trudnych sytuacji w przeszłości.
W mojej pracy jako psycholog i konsultantka kryzysowa pomagam „odkodować” te mechanizmy. Dopiero zmiana tej bazowej myśli daje szansę na nową decyzję, autentyczne działanie i – w konsekwencji – zupełnie nowy rezultat.
Skuteczna zmiana zaczyna się od pytania
Następnym razem, gdy poczujesz, że Twoje starania nie przynoszą efektów, zatrzymaj się. Zamiast dodawać sobie więcej obowiązków, zastanów się: „Co jest głębiej? Jakie przekonanie skutecznie mnie blokuje?”.
Przejście z autopilota na świadome kierowanie swoim życiem to proces, w którym warto mieć wsparcie. Zapraszam Cię do wspólnego odkrywania Twoich zasobów i budowania nowej sprawczości.
Anna Dąbrowska Psycholog, Coach i Trener Mentalny w Skrzydła Pracownia Zmian
Wspieram w przechodzeniu przez procesy zmian – zarówno te wyczekane, jak i te, które nas zaskoczyły. Jeśli czujesz, że potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni na rozmowę, zapraszam na konsultację w gabinecie w Gdańsku, online lub podczas spaceru psychologicznego.
Pomagam odnaleźć odwagę do bycia sobą.